Главная » 2014»Апрель»2 » Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки. Видеокурс (2013) HDRip
Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки. Видеокурс (2013) HDRip
14:59
Название: Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки Год выпуска: 2013 Жанр: Видеокурс Автор (режиссер): Алёна Виноградова
Описание: Обучающий видеокурс состоящий из более 100 высокоэффективных упражнений. Вас интересует тема растяжки на шпагат. И если у Вас есть желание сесть на шпагат, если Вы уже думали об этом или Вы задавали хотя бы один из этих вопросов, то этот курс для Вас.
Курс состоит из 5-ти блоков: Блок 1 Разминка суставов Состоит из комплекса эффективной и правильной разминки суставов
Блок 2 Разогрев тела
Блок 3 Растяжка Базовая + Доп. комплекс
Блок 4 Основная растяжка Растяжка в статике (14 комплексов упражнений) Растяжка в динамике лёжа и стоя (более 10 комплексов упражнений)
Блок 5 Расслабление (заминка) Правильное расслабление на спине и животе 5 высокоэффективных упражнений на расслабление
