«До тех пор, пока позвоночник
гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость – человек стареет», -
говорят индийские йоги. И действительно, ни сила, ни выносливость, ни быстрота
не снижаются с возрастом так сильно, как гибкость. Регулярные занятия
физическими упражнениями помогут не только сохранить гибкость, но и в
определённой мере даже развить её в любом возрасте. Основа предлагаемой системы
упражнений включает три компонента: растягивание, расслабление и дыхание.
Правильное применение упражнений оказывает благотворное влияние на организм:
человек учится владеть своим телом, укрепляются мышцы, улучшается осанка,
физическое и психическое состояние.
Название: Растягивайся и расслабляйся
Автор: Мэксин Тобиас, Мэри Стюарт
Изд-во: «Физкультура и спорт»
Год: 1994
Страниц: 160
Размер: 32,1 МБ
Формат: PDF
Язык: русский
Качество: хорошее
СКАЧАТЬ: letitbit.net depositfiles.com
turbobit.net
unibytes.com
|
