«До тех пор, пока позвоночник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость – человек стареет», - говорят индийские йоги. И действительно, ни сила, ни выносливость, ни быстрота не снижаются с возрастом так сильно, как гибкость. Регулярные занятия физическими упражнениями помогут не только сохранить гибкость, но и в определённой мере даже развить её в любом возрасте. Основа предлагаемой системы упражнений включает три компонента: растягивание, расслабление и дыхание. Правильное применение упражнений оказывает благотворное влияние на организм: человек учится владеть своим телом, укрепляются мышцы, улучшается осанка, физическое и психическое состояние.

Каждый человек хочет, чтобы его дом стал ещё уютнее и красивее. И это простое желание для многих становится любимым делом – хобби. Сегодня интерес к вещам, сделанным своими руками, растёт и входит в моду. Эта книга познакомит Вас с некоторыми идеями оформления  дома. Применяя проволоку и стекло, Вы сотворите единственные в своём роде украшения. В книге намеренно использованы простые материалы и способы изготовления, которые не потребуют от Вас освоения каких-либо сложных технических приёмов, а пошаговые описания и иллюстрации помогут Вам.